比如基本功打腿,因IVDc腿离心脏比较远,恢ygjM相对比较慢,最好的R8g3法是将打腿放在每次n6jR练的第一阶段,例如8X50腿,这个时候你有足够体力可以全力zUqu打腿,训练效果会更WeRW。
最坏情境专注于研究不可思议lU7A事物,以及如何避免出现这种JrWB果Xnof